45 lat

[...] się długo czy prowadzić dziennik z mojej redukcji i jednak się skusiłem Fotka z aktualnej formy: Więcej zdjęć jak założę bloga. ANKIETA: - CEL: redukcja - WIEK: 25 lat - STAŻ TRENINGOWY : ćwiczę od kiedy pamiętam z małymi przerwami - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: sporo tego było Białka: Olimp Whey Protein, Syntrax Matrix, Ultimata Protein [...]

[...] treningi: 1. Czerwiec - Wrzesień FBW 2. Wrzesień - Grudzień Split: Poniedziałek 0. Rozgrzewka -Jazda na rowerze stacjonarnym - 10 min. -Rozciąganie mięśni 1. Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangielek/sztangi leżąc na ławce płaskiej – 4 x 10-15 -Krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie – 3 x 10-15 -Wyciskania [...]

Bądźmy szczerzy że tyle lat trenowali ludzie bez 1,3-dimethylamylaminy i dawali sobie rade całkiem całkiem, teraz straszna moda zrobiła się na mega pobudzacze, tylko nie wiem czemu to ma służyć tak naprawdę, bo ile jeszcze przy ciężkich sesjach treningowych nóg takie pobudzenie daje poprawę wytrzymałości i można faktycznie zrobić trening w [...]

[...] realistyczne i co ważniejsze naukowe podejście, nazywany jest ojcem full kontaktu w sztukach walki w USA. W Polsce wszystko zesrali Ci Polscy pseudo eksperci od jkd co od lat 90ątych nauczają bzdur i każą na,siebie mistrz mówić. JKD, jako t**** czyli ta dobra sztuka walki jest w Polsce od 2007 roku w Brodnicy, wygoogluj sobie. Sparrują i [...]

W Technikum też dzieciaki, wiesz z pkt widzenia 30 paro letniego chlopa, ludzie 16-18 lat to dzieci. Treningi są jak dla mnie zaj**iste no i Michał jest bardzo dobry, trenowałem z,wieloma instruktorami w Pl i za granicą jeśli chodzi o jkd pod względem umiejętności i wiedzy to jest moim zdaniem najlepszy w Polsce i jeden z lepszych w Europie, przya [...]

nie mówimy o żadnych pojęciach fizycznych. Po prostu od dziesiątek lat gilotyna działa w takiej formie i po co zastanawiać sie nad jej działaniem i fizyką. No to macie tradycyjne a wręcz ignorackie podejście że bierzesz coś za pewnik bez badania tak a nie inaczej, tylko bo tak i ch**. Gdy badasz tak a nie inaczej wiesz co jest lepsze, a co [...]

Wczoraj miałem okazję wypróbować mesomorph na treningu mma. Mimo wieku (17 lat) postanowiłem spróbowac jak to działa, bo na treningach często brak mi siły, robie aż 5 w tygodniu. Wcześniej obczajałem thermo speeda, xpanda i guarane. Thermo i xpand nie dały mi kompletnie nic. Guarana tylko za pierwszym razem ładnie pobudzila, za drugim już nic. [...]

Mam 20 lat trenuje troche czasu waże 71kg przy 178cm prowadze bardzo aktywny tryb życia moje zapotrzebowanie na dzień białko 121 węglowoodany 426 tłuszcze 142 kcl 3000 no dobra teraz zajmijmy się dietą Śniadanie 07 - 30 Płatki owsiane 100g B11,9 / T 7,2/WW 69,3/kcal 366 Mleko 2% 300g B 3,1/T 2/WW 4,6/kcal 49 Ser twarogowy tłusty 50g B [...]

WYNIKI MP do lat 18 GRAJEWO 2009 KOBIETY Kat. 44 kg 1.Orzeszek Patrycja – 35 kg : waga ciała 41,5kg 2.Pitek Magdalena – 35 kg : waga ciał 42,8kg 3.Cichocka Patrycja – 32,5 kg 4.Mularczyk Paulina – 25 kg Kat. 48 kg 1.Feledyn Katarzyna – 52,5 kg 2.Małkowska Patrycja – 42,5 kg 3.Bizewska [...]

[...] pisałem. Miałem równierz wykroczenie myjka była i szarpanina, kajdany na ręce te sprawy i przez to jest problem z opinią. Zaświadczenie mam aktualne. To wykroczenie było 3 lata temu już a przestępstwo jazdy po kielichu 5 lat temu. Ma ktoś kontakt może do kogoś kto robi może takie kusry DS juz w Polsce. Ale chyba lepiej wyjechać tam zrobić, [...]

a to moj spaniel (mokry ) choc ma juz prawie 14 lat to jeszcze calkiem niezle sie trzyma Zmieniony przez - Bareq w dniu 2004-06-29 22:06:45

15 lat mialem to zaczynalem cwiczyc wtdy chyba 45 poszlo

Kazdy potrafi wkrecic kia ze duzo podnosi, a przyjdzie codo czego to 45 nie ruszy(z tego rekordu zaczynalem cwiczyc :D) tera mam 16 lat i wyciskam 90 kg przy wadze 70...

jakies 45 kg jak miałem 15 lat i ważylem 50 teraz 2 lata poźniej waga 66 WL:79 :D

[...] to zupelnie co innego.ja po prostu czytalem gdzies ze mial okolo 44cm biceps a wzrost to na boxrecu masz 178cm.a swoja droga mozna miec 40cm i miec armate w lapie oraz podnosci duze ciezary jak faceci z arm i mozna miec 45 cm i miec mniej sily:).co do wymiarow to ktos napisal 40cm moze i tak Tyson mial ale w wyprostowanej rece w wieku 19 lat:).

[...] w końcu znalazł, lecz ja wiedziałem gdzie była, no ale przynajmniej zobaczyłem tą bramę itp. Zawiózł mnie do mieszkania, tam mieszkał już jeden Polak, który jest tam 15 lat i za dzień na budowie ma 80E. Minimalna stawka to 45 do 65E. Przespałem się, wykąpałem po podróży, zjadłem coś, wziąłem mapę metra, opis ze strony o legii jak tam [...]

O, Evangelion! Kope lat!!! Z tego, co zdazylam sie zorientowac w interwalach ideą postepow jest skracanie okresow truchtu miedzy sprintami, az do docelowego wyrownania czasu sprintu z czasem truchtu koniecznego do wyhamowania tetna i zlapania oddechu. Jezeli Twoje sprinty trwaja 2 minuty - to IMO nie sa sprinty. Nikt normalny nie jest w stanie [...]

Próbuje od kiedy zacząłem chodzić na siłownie czyli od 3 lat. Badania to były między innymi FSH, LH, Prolaktyna no i Testosteron. Testosteron z 300 jednostek wzrosł na 1240, a górna granica normy to ok 800 jednostek. LH 11,64 FSH 6,55 Prolaktyna 9,45 Androstendion 1,88

[...] licznikami śmigam trochę po najbardziej ruchliwych trasach rowerowych na Śląsku wiec orientuje sie i 45-48 na prostej na góralu wyciągają goście co na rowerze jeżdżą po XX lat Moj znajomy ma ulepszoną sportowo wersje crossa i nawet na tym nie wyciągnie 58km/h na prostej ,a jeździ nie mało bo po 7 tys w sezonie:-) ja na kolarce ledwie,ledwie [...]

[...] wniosków, bo nie raz dany zawodnik wygrywał z kimś, kto wcześniej kogoś, kogo nie powinien itp Jak w ogólne można mówić, ze MIR to sredniak? Gość, który walczy od tylu lat dla UFC z czolówką, nie jest sredniakiem. Sredniakiem to jest np. Stefan Struve czy Mike russow. Czy za czołówkę bierzemy tylko 3 osoby? Cain, Junior i Carwin? Czołówka [...]